Küçükken ne olmak isterdiniz?

Pilot?

Asker?

Futbolcu?

Mimar?

Öğretmen?

Dansöz?

Bugün yaptığınız işi hiç para kazanmasaydınız da yapar mıydınız?

“Yapmazdım” dediğinizi duyar gibi oluyorum…

“Yapardım” diyorsanız bu yazıyı  okumanıza gerek yok..

Yapmazdım diyorsanız: Size bir hikayem var!

Ne olmak istiyordunuz? Bir hatırlayın.

Sonra ne oldu?

İnsanlar, size para kazanamayacağınızı mı söyledi? Yoksa beceremeyeceğinizi mi?

Hangisi?

Sonra ne oldu?

Üniversiteye kapağı atmak ve iş aramak mı?

Ya da aslında hiç istemediğiniz bir alanı okudunuz ve hala o işi mi yapıyorsunuz?

Floransa’da Davud Peygamber’in heykelini gördüğümde 24 yaşındaydım ve içimden şöyle dedim…

“Vinci, onu tanıyormuş!”

İnsanları diğerinden ayıran en önemli şey; yaptığı şey.

Ve bu ancak tutkumuzu anlamakla oluyor bence…

Tutkunuz ne?

• Öğrenmek ve öğretmek?
• Keşfetmek?
• Yardım etmek?
• Hizmet etmek?
• Yaratmak?

Bir düşünün şimdi;

Yaptığınız iş; tutkunuzu yaşamanızı sağlıyor mu?

2006’da CIPD isimli dünyanın en önemli insan kaynakları organizasyonunda Harvard Business School’un kurucularından Charles Handy’yi dinleme şansı bulan 74 ülkeden 7000 katılımcıdan biriydim…

Konuşmasını hipnotize olmuş bir biçimde dinledik. Ve tek soru aldılar:

“Soru: Bugünkü aklınızla neyi farklı yapardınız?

Cevap: 45 yılımı ne olmalıyım sorusunun cevabını arayarak geçirdim. Ben kimim sorusunu daha erken sorardım” dedi.

İşte tam da bu yüzden kritik soru: Ne olmak istediğimiz değil, kim olduğumuzla ilgili…

Ne dersiniz?

Yazar: Başak Tecer

Önerilen Eğitimler: NLP ile kişisel liderlik, Satış ve performans koçluğu, özmotivasyon

The post Küçükken ne olmak isterdiniz? first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

“Zamanının patronu olmak” isimli eğitimimde katılımcı arkadaşlardan sıkça duyduğum şey, yöneticim benden bir şey isteyince onu erteleyemem ki oluyor. Ona nasıl hayır diyebilirim ki? Hayır demeyi genel olarak bilmediğimizi düşünüyorum. Özellikle de söz konusu olan kişi yöneticimiz ya da çok sevdiğimiz bir kişi ise. Yanılıyor muyum? Siz de hayır deme konusunda sıkıntı yaşıyorsanız bu yazım tam size göre.

Hayır demenize gerçekten neyin engel olduğuna bir göz atalım:

İsteği mi yoksa kişiyi mi reddettiğinizi düşünüyorsunuz? Çoğunlukla kişiyi reddettiğimizi düşünürüz ki bu, bir yanılgıdır. Onu reddediyor olsaydık onunla iletişimi keserdik. Değil mi? O halde öncelikle bunu kabul etmekte fayda var. Zira kişiyi reddettiğimiz düşüncesi, ilişkilerimizin zedeleneceğine ya da biteceğine bizi inandırır ve bu yüzden gereksiz endişe duyarız. Bencil görünme korkusu da bilinçaltımızda pusuda yatıyor olabilir. Patronumuz ya da yöneticimizi kızdırmaktan korkuyor olabiliriz Yağmurun yağmasını engelleyemeyiz ama pekala şemsiye açmasını öğrenebiliriz. Belki de şemsiye kullanmayı bilmiyoruzdur.

Evet demek değerlerinizle örtüşüyordur. Yardımlaşma ve paylaşım değeri yüksek kişiler, etraflarından gelen her türlü talebe cevap vermenin mutlaklığına da inanıyor olabilirler. 60 kişilik satış ekibini yöneten bir katılımcım bana aynen şunu söylemişti: “Benden raporu hazırlarken istediği yardıma nasıl kayıtsız kalırım?” Ben de ona aynen şunu sordum. “Bu davranışınızın ardındaki iyi niyetiniz, onlara yardım etmek. Doğru mu duyuyorum?” “Evet” dedi, “tam olarak bu.” “Peki acaba onlara sürekli balık vermek yerine balık tutmayı öğretseniz, bunun onların hayatına etkisi ne olur?” “Kesinlikle harika olu,” dedi. “Peki bunun için rapor nasıl hazırlanır konusunda kısa bir eğitim verseniz? Onlar çalışsalar ve sonra hâlâ yardıma ihtiyacı olan varsa size gelebilse?” Bunu yapmanın kendisine ve ekibine sağlayacağı fayda konusunda ikna oldu. Değerlerimizi başkalarına göstermenin daha akılcı yolları da olabilir.

Evet dersek, iyilik meleği olacağımızı zannederiz. Bu tam bir safsatadır. Çünkü hayır dediğimizde de insanlara kötülük yapmış oluruz gibi çarpık bir eşleştirme yapmamıza sebep olur. Önemli olan neye evet, neye hayır diyeceğiniz konusunda emin olmanız ve söylediklerinizle yaptıklarınızın bir olmasıdır.

Size hayır denmesinden hoşlanmıyor olabilirsiniz. Reddedilme duygusuyla başa çıkamıyorsunuz ve bu sizi kızdırıyor olabilir. Böyle bir durumda özel hayatınızdaki problemleri gözden geçirmeniz gerekebilir.

Hayır diyebilmek size ne sağlar?

• Yaşamınızın kontrolünü ele almanızı
• Zamanınızı etkin kullanmanızı ve yönetmenizi
• Özgüveninizin ve özsaygınızın gelişmesini
• Başkalarının size ve önceliklerinize saygı duymasını
• Açık ve şeffaf bir iletişim tarzınız olmasını
• Başkalarının da bu konudaki gelişimine katkıda bulunmayı
• Kendinizi daha rahat ve mutlu hissetmenizi

O halde işte size hayır deme adımları:

İsteği tanımlayın. Size gelen talebi duyduğunuzu net bir şekilde ifade edin. “Sevgili yöneticim, benden iki saat içerisinde bu raporu istediniz.”

Hayır deme sebebinizi (duygu ve ihtiyaçlarınızla) açıklayın.

Talebi şimdi gerçekleştirmenizin sizin üzerinizde yaratacağı etkiyi ve gerekçenizi açıklamaktır. Örneğin, “Şu anda …. işe konsantre olmaya ihtiyacım var. Bu raporu yetiştirmeyi önceliğe almak beni strese sokacak ve yaptığım işi aksatacak. Bu durumda raporu da istediğiniz şekilde hazırlayamamak ve hata yapmaktan endişe ediyorum.”

Kesinlikle hayır demek ancak kişiliğimize aykırı bir durum olursa gereklidir. Örneğin, etik kurallara aykırı davranmayacağınız için kesinlikle hayır diyebilir ve bunun değerlerinizle örtüşmediğini belirtebilirsiniz.

Öneri ya da seçenek sunun. İnsanlar genellikle kesinlikle hayır yanıtı duymaktan hoşlanmazlar. Bu kişi özellikle de yöneticiniz ise… Örneğimizden devam edecek olursak, bizden acil rapor isteyen yöneticimize:

Bu raporu daha titiz ve dikkatle hazırlamak için en az bir güne ihtiyacım var. Önerim bunu yarın saat 14.00’te hazır etmek.  Anlayışınız ve desteğiniz için teşekkür ederim diyebilirsiniz. Bizi her sabah birkaç saat süren toplantılarla esir eden yöneticime aynen şunu söylemiştim. Bu toplantıya katılmak ve satış toplantısına giderek ciroyu arttırmak gibi iki seçeneğim var. Siz hangisini yapmamı önerirsiniz? Yöneticim ne yanıt vermiş olabilir?

Zorlu yöneticiyle çalışmanın ne olduğu konusunda akıllara ziyan bir deneyimim olduğunu söyleyebilirim. Ancak hayır diyebilme becerisi kazanmanın; yöneticinizi yönetme, zamanınızın patronu olma, başkalarını geliştirme ve özgüven kazanmanızdaki katkısını göz ardı etmek de mümkün değil.

Kişisel gelişimin bazen küçücük adımlarla başladığını söyleyebilirim. Hayır deme becerisini gerçekten kazanmak istiyorsanız naçizane önerim, buna kendinizi en yakın hissettiğiniz kişilere hayır demekle başlamanız ve kilometre yapmanız. Aynı araba kullanmayı öğrenmek gibi. Direksiyona geçin ve yolculuğa başlayın. Empati dediğimiz yolda arkadaşınızı da yanınıza almayı unutmayın. O, size kırmızı ışığın nerede olduğunu söyleyecek.

Yazar: Başak Tecer / Harvard Business Review Türkiye

Önerilen Eğitimler: Duygusal Zeka, NLP ile Kişisel Liderlik, Zamanının Patronu Olmak

The post Hayır Diyemeyenlerden Misiniz? first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Yaşadığımız deneyimler, beynimizde sürekli olarak algı filtreleri oluşturuyor. Her deneyim, beyin denilen bilgisayarımıza kaydedilirken üç temel süzgeçten geçiyor.

“Korku, beklenti, tecrübe”

Bu süzgeçler hem bizi yaşamın tehlikelerinden koruyor hem de yeni deneyimleri yaşamamızı engelliyor.

Kaza yaptıktan sonra bir daha araba kullanamamak, acı veren sonuçlar yaşanmış bir ilişkiden sonra yeni bir ilişkiye girememek ya da hayal kırıklığı ile bitmiş bir ortaklık sonrası tek başına çalışmaya karar vermek gibi…

Ve biz, bir daha benzeri bir olayla karşılaştığımızda beynimiz uyarıyor:

“Dikkat! Tehlike var. “

Bizi korumak için programlanmış bu uyarı sistemi de, çoğu zaman yeni deneyimleri yaşamamıza engel oluyor maalesef.

Sanırım, istemediğimiz ve mutsuz olduğumuz halde aynı işte, aynı eşle, aynı ortamda kalmamız da bu yüzden….

Oysa, bilgisayarımıza her gün kullandığımız programlarla ilgili;

“Bu programın bir üst versiyonu çıktı. Şimdi yüklemek ister misiniz? “Mesajına çoğunlukla “evet” yanıtı vermek için çekinmiyoruz.

Bilgisayar programcıları bu üst versiyonları neye göre hazırlıyorlar sizce?

Öncekinde eksik ve hataları gördükleri ve kullanıcı tarafından daha faydalı olması için değil mi?

Ama biz, nedense eski versiyon programlarımızla hayatımızı devam ettiriyor ve ilahi bir güçle hayatımızın değişmesini bekliyoruz.

Oysa,

“Aynı şeyi yapıp, farklı sonuçlar beklemek; deliliktir” demiş.

EINSTEIN

Kendi işimi yapmak üzere Sabah Gazetesi’ndeki sözde güvenli alandan yeni ayrıldığım dönemde eskiden tanıdığım bir arkadaşım beni aradı.

– Hayırlı olsun Başak!

-Teşekkür ederim.

– Eğitmenlik işine girmişsin.

– Evet. Uzun zamandır hayalini kuruyordum biliyorsun.

– Biliyorum da. Ben bu işi denedim. Olmuyor. Bir süre bak. Nasıl olsa dönersin maaşlı işe..

Bazen bana insanlar, birbiriyle sürekli konuşarak virüs gönderen bilgisayarlar gibi geliyor.

Benim programım bu, seninki de bu olmalı. Yoksa çalışmasın!

Yeni bir deneyim için adım attığınızda, insanların beyinleri otomatik olarak kendi deneyimlerine dönüyor ve akıl veriyorlar size.

Oysa, herkes kendi programını yazıyor.

Bilinçaltımıza her gün 4 milyar bit sinyal geliyormuş. Bilinçli beynimiz ise sadece 2000 bit sinyalin farkına varıyormuş. Bir insanın beyninden, günde 60.000 düşünce geçiyormuş.

Düşüncelerimizi, duygularla kodlama eğilimimiz oldukça yüksek. Zira nöronlarımızı besleyen en önemli gıda: DUYGULARIMIZ
Hangi duyguyu beslersek, o konuda oluşmuş olan nörolojik yolumuz daha fazla çalışmaya başlıyor.Bu kaslar için de geçerli.

Neden bazı insanlar çok komik ya da çok kötümser?

Duygular, inanç sistemimizin oluşmasındaki en önemli etken.

“Canımız yandığından bir daha elimizi ateşe sokmuyoruz”

Hatta,

“ Ben, elimi ateşe sokamam. Zira canım yanar” diyecek kadar Aristo mantığıyla çalışan bir beynimiz var.

Şimdi soruyorum size;

Ben bunu yapamam dediğiniz herhangi bir şey için :

Sen mi yapamazsın?

Neyi yapamazsın?

Beceremez misin?

Yoksa yapacağına mı inanmıyorsun?

Yazar: Başak Tecer

Önerilen Eğitimler: özmotivasyon, duygusal zeka, NLP ile kişisel liderlik

The post Ben bunu yapamam(mı)? first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Ruh hali, kişinin yaşam performansını birebir etkileyen unsurlardan biridir. Yapılan araştırmalar, ruh halini etkin bir şekilde yönetebilenlerin iş hayatında daha başarılı olduklarını da ortaya koyuyor. Ruh halini yönetebilme becerisi aynı zamanda, iç motivasyonumuzu korumamız ve daha mutlu bir iş yaşamı sürdürebilmemizde de büyük etken.

Peki, nedir bu ruh hali denilen şey? Öncelikle duygu ile ruh hali arasındaki farkı anlamamız gerekiyor. Duygular; genel olarak fizyolojik ve bilişsel öğelere sahip ve davranışı etkilemeye dair duyumlardır. Çabuk oluşur ve çabuk yok olurlar. Örneğin;  gergin geçen bir toplantıda konuşulanlar esnasında aklımızdan geçen düşüncelerin eşliğinde hızla; öfke, hayal kırıklığı, üzüntü ve/veya şaşkınlık duygularını art arda yaşayabiliriz. Ruh hali ise; yaygın, uzun süreli olan ve belirginleşmesi halinde kişinin davranışlarını ve dünyayı algılayış biçimini önemli ölçüde etkileyen duyguların bileşimidir. Hangi duyguları sıkça yaşıyorsak onun getirdiği ruh haline bürünürüz. Mesela öfke duymayı bir alışkanlık haline getirmişsek,  sinirli; mizah duygusunu sıkça yaşıyorsak,  neşeli ruh haline sahip olma ihtimalimiz yüksektir.

Ruh halinin çıkış noktası duygular olduğuna göre, olumsuz duyguların olumsuz ruh haline sebep olduğu bir gerçektir. Olumsuz duygular ise bize kendimizi kötü hissettiren kin, nefret, iğrenme, kıskançlık gibi güçlü duygulardır.

Ruh halimizi yönetmede en önemli faktörlerden biri, duyguların bulaşıcı olduğunu fark etmektir. İşe harika bir enerji ile gelip, sürekli gergin bir ruh hali içinde yaşayan yöneticimizle yaptığımız toplantı sonrası, kendimi ne denli kötü hissettiğimi hatırlıyorum. Bir süre sonra, kendimi bu tacizden korumak için mümkün olduğu kadar ofis dışında toplantılar ayarlamış ve ondan uzak kaldığımda da, kendimi daha iyi hissetmiştim.

Duygular, alışkanlık yapar. Eğitimlerimde “Duygusal biri misiniz? “ diye sorduğumda genelde kadınlar ellerini kaldırır ve “ Ya evet ben çok duygusal biriyim” derler. Sonra sorarım. Peki hangi duygunun duygusalısınız? Beynimiz  öğrenmede olduğu gibi, bir duyguyu yaşadığında;  bir nöron zinciri oluşturur ve biz farkında olmadan bu duygunun bağımlısı haline geliriz. Bazı insanların acı ve üzüntüyle beslenmesi ya da kahkaha atmadan duramayan insanlar gibi. Bu durumda, hangi duygunun duygusalı olduğumuz önem kazanıyor. İşimize yarayan ve yaramayan duyguların farkına varmak;  ruh halimizi yönetmede çıkış noktamızı oluşturuyor. İş yerinde canımızı sıkan bir olayın ardından, iş arkadaşlarımızla yaptığımız sohbet bizi rahatlatıyor gibi gözükse de;  çoğunlukla aynı olumsuz duyguları tekrar tekrar yaşamamıza sebep olmaktan başka bir işe yaramazlar.  Kendimizi kötü hissettiğimizde açacağımız tempolu bir şarkı ya da yaşanan olaya mizahi bir bakış açısı geliştirmek bile, ruh halimizi hızla değiştirecektir.

Ruh halimizi değiştirmede etkili olabilecek birkaç yöntem aşağıdaki gibi:

Resmi yeniden çerçeveleme. Olaylara anlam veren, onları yorumlama şeklimizdir.  Yirmi beş yılı tamamladığım profesyonel hayatımda, oldukça zorlu yöneticilerle çalıştığımı söyleyebilirim. Ama tüm bu zorlukların içerisinde kendime hep şunu söylemişimdir. Bu bana ne öğretiyor? Bendeki hangi becerileri geliştiriyor? İyi ki diyebileceğim neye sahibim? Yaşanan zorlukları bir öğrenme ve gelişme fırsatı olarak görebilme becerisi;  ruh halimizi yönetmemizdeki en önemli anahtarlardan biri. Bir yıl Güney Afrika’da yaşadıktan sonra, oradaki şirket iflas edince ülkeme dönmüştüm. Döndüğümün ilk ayında, ülkede devalüasyon oldu ve delice bir kriz başladı. İş bulmam neredeyse olanaksız gibi gözüküyordu. Sabah evden çıktığımdaki dolar kuru, öğleden sonra eve girdiğimde iki katına çıkmıştı ve Kemal Derviş televizyonda ekonomiyle ilgili açıklama yapıyordu. Kanalı değiştirdim ve National Geographic’i açtım. Mutfağa gittim. Kendime bir kahve yaptım ve salona geri döndüğümde ekranda şu vardı. Everest’e tırmanan adama sormuşlar. Neden tırmandın? Cevabı: Çünkü orada duruyordu. Bu cümle sonrasında kendime aynen şunu söyledim. Sakin ol. İş bulmak için birçok tecrübe ve bilgiye sahipsin ki  kriz dönemlerinde en çok iyi satışçılara ihtiyaç olur. Cebindeki döviz,  iki katı değere ulaştı, borcun yok ve kendi evinde oturuyorsun. Ayrıca işsiz kalma riskin sıfır, zira hâlihazırda işsizsin. Yaptığım şey aslında, yaşadığım olayı sorun çerçevesinden çıkartmaktı. Daha sonra da hızla nasıl bir iş istediğime odaklandım ve iki ay sonra istediğim işi bulmuştum. Zorluklar ve problemler karşısında probleme değil, seçeneklere odaklanabilmek;  ruh halimizi hızla olumlu yönde değiştirir.

Resmi büyütme veya küçültme.  Bazen farkında olmadan, dünyaya sadece bulunduğumuz yerden ve koşullardan bakarız. Çalıştığımız departman;  satış ya da müşteri ilişkileri ise  en zor işi biz yapıyoruz gibidir. Ya da şirkette çalışma koşullarındaki değişiklikleri anlamaz ve buna karşı öfke duyabiliriz. Masraflar kısılır mesela, sinirleniriz. Oysa ülkede ekonomik bir sıkıntı vardır. Ve patronumuz, öngörülü davranarak önlem alıyordur. Veya şirket içinde yaşanan bir birleşme sürecinde, herkes olumsuz konuşmaya başlamıştır ve biz de bunların etkisi altında kalırız kolayca. Böyle durumlarda yapmamız gereken,  yaşadığımız resmi büyütmek ya da gerekirse küçültmektir. 2011 yılında çalıştığım medya grubunda yaşanan sözde yeniden yapılanma operasyonun, yönetimin el değiştirmesi olduğunu ve aslında bunun nedeninin,  politik unsurlar olduğunu görüyordum. Bu nedenle, yaşanan görev ve unvan değişikliklerini de pek yadırgamadım.  Büyük resimde yaşanan,  bu politik ortamın yansımalarıydı sadece. Ancak, kendi resmimde yani, kendi ihtiyaç ve koşullarımda ne yapabileceğime odaklandım. Ve bu sayede kaostan istediklerimi elde ederek ve ruh halimi koruyarak çıkmayı başardım.

Olayları kolaylıkla abartma ve felaket haline getirme alışkanlığınız var ise, resmi büyütmek  yaşadıklarınıza yeni bir anlam yüklemenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda bulunduğunuz ortamda yaşananlar moralinizi bozuyorsa, kendi pozitif ortamınızı yaratabilirsiniz.

Zira yağmurun yağmasını engelleyemeyiz ama bir şemsiye açabiliriz.

Ayrıca sürekli siyah giymeye, hep aynı yoldan işe gitmeye ve her şeyin de mükemmel olmasına filan gerek yok.

Mutluluk da olmak değil, yapmaktır.

Gerçekten istersek tabi.

Yazar: Başak Tecer / Harvard Business Review Türkiye

Önerilen Eğitimler: özmotivasyon, duygusal zeka, NLP ile kişisel liderlik

The post Ruh Halinizi Nasıl Yönetebilirsiniz? first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Kim? diye sordum.

Hiç kimse dedi.

Peki seni hiçbir zaman hiçbir konuda kimse anlamadı. Bana bunu mu söylüyorsun?

Yok canım elbette o kadar da değil dedi. Peki seni kimler hangi konuda anlamıştı?

Annem mesela dedi. Sesimin tınısından ne hissettiğimi ne düşündüğümü anlar.

Başka?

En yakın arkadaşım dedi.

Başka?

Bazen yeni tanıştığım biriyle sanki yıllardır tanışıyormuşçasına sohbet ediyoruz. Ve beni çok iyi anlıyor.

O halde seni kimsenin anlamadığını söyleyemeyiz. Doğru mu?

Evet aslında…

Peki seni kimin, hangi konuda anlamadığını düşünüyorsun.

Sanırım eşimin ve yöneticimin.

Başka?

Bir de bazı iş arkadaşlarımın.

Hangi konuda?

Saymaya başladı. Bu diyalog koçluk seansı yaptığım bir kişiyle doğal olarak gelişen bir konuşma. Kulağınıza nasıl geldi? Resme baktığınızda ne gördünüz? Ya da bu konuşma size nasıl hissettirdi?

Kendimizi bazen kendi algılarımızın ve inançlarımızın sıkıştırdığı daracık bir çerçeveye koymuyor muyuz sizce de? Çok sevdiğim psikolog bir arkadaşım problemler ve zorlu durumlar karşısında kendimize acımayı pek severiz demişti. Ne kadar haklı! Kimse beni anlamıyor ya da sevmiyor kıskacında bilinçaltımız bize sende bir kabahat yok, suç başkalarında der bir nevi. Ne dersiniz? Oysa hayat Newton’un hareket yasalarından biri olan etki-tepki şeklinde vuku bulur. Yaşadığımız herhangi bir olaya verdiğimiz tepki, etrafta yarattığımız etkiyi doğal olarak belirler.

Beni kimse anlamıyor darboğazında hissettiğim bir dönemi hatırlıyorum da nasıl bir girdaptı o. Kendimi yeterince ve etkin bir şekilde ifade etmeyi beceremediğimi kabul etmek ve bu konuda adım atmak yerine etrafımı suçlamayı tercih etmiştim. Ben kendime yabancılaşırken etrafım da benden uzaklaşıyor gibiydi. Bu düşünce ve zihin yapısının aslında bir adı olduğunu ve sebebini de bilmiyordum o dönemde. Yaptığım şey tam anlamıyla bir genelleme, abartma  ve felaket haline getirme ve aynı zamanda kişiselleştirmeydi. Bu da adeta yumurta mu tavuktan çıktı, yoksa tavuk mu yumurtadan çıktı gibi bir durum yaratıyordu. İç sesim bana hata sende mi , onlarda mı diye sorup duruyordu.

Kişisel gelişim konusunda okudukça, eğitim aldıkça ve öğrendiklerimi uygulamaya başladıkça şunu fark ettim. Konunun suçla filan ilgisi yok. Çünkü aslında hepimiz ( çoğumuz) o an için bildiğinin en iyisini yapar. Kimsenin beni anlamadığını düşündüğümde bunun aslında bir düşünce sistematiği hatası olduğunu ve kendime doğru sorular sormadığımdan kaynaklanan bir algı filtrem olduğunun farkında değildim. Farkında olmadığım en kritik konu da ; suçluluk duygusunun insanı geriye, sorumluluk duygusunun ileriye taşıdığıydı.

Sözün özü:

• Bugünkü aklımla kimse beni anlamıyor dediğimde kendime doğru sorular sormayı
• Anlamıyor yerine kendimi daha iyi ifade etmek için ne yapabilirim demeyi
• Beni anlamayan kişilerin belki de iletişim kurma biçimlerinin bu olduğunu
• Ya da bildiklerinin en iyisini yaptıklarını kabul etmeyi

Öğrendim.

Karar verdiğim en önemli şeylerden biri ise; herkese kendimi anlatmak zorunda olmadığım oldu.

Yazımı  yüce gönül Hz Mevlana’nın sözleriyle bitirmek istiyorum:

 “Sen ne söylersen söyle, söylediğin, karşındakinin anladığı kadardır.”

Sevgiyle

Başak Tecer

Önerilen Eğitimler: sosyal zeka, iletişim ve ilişki yönetimi, etkin geribildirim verme ve alma, özmotivasyon

The post Ya kimse, sizi anlamıyorsa?.. first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Karizma ve ilişkili kelimelerle ilgili Google’da hiç arama yaptınız mı? Yaptığınızda konuya ne denli farklı ve eril (erkeksi) yaklaşımlar olduğunu fark edeceksiniz. Bakın bu konuda Wikipedia ne demiş:

Karizma (Antik Yunanca: Χάρισμα “Tanrı bağışı, vergisi”), olağanüstü çekiciliği olan liderlerin kendisine ve kişiliğine, yandaşlarınca yakıştırılan büyüleyici güç ve yetenek. Bu liderler siyasal ve dindışı çevrelerden çıkabileceği gibi dinsel kişiler de olabilir. “karizma” sözcüğü ile “karizmatik” sıfatı bazı otorite, iktidar ve meşruluk biçimlerinin nitelenmesinde kullanılır.

Karizmanın kişinin tabiatında olduğuna katılıyorum. Bazı insanlar girdikleri ortama yaydıkları enerjiyle doğal olarak bir etki yaratırlar bence. Bunun ne o kişinin fiziksel güzelliği, ne de bulunduğu konumla ilgisi vardır. Kişi tüm bunlara sahip olsa da, ortamda insanları etkileyemeyebilir çünkü. Sizce? Zaten eğer tam tersi olsaydı iyi fiziğe ve önemli koltuklara sahip olan insanlar etraflarında kolayca iz bırakabilirlerdi. Öyle olmuyor değil mi? Bir kişi sadece belli ayrıcalıklara sahip olduğu için karizmatik olmuyor. Sonsuz yetkilerle donatılmış bir yönetici olmanız, sizin karizmatik olmanız için yeterli olur mu sizce? Karizma, aynı zamanda bir liderlik özelliğidir. İnsanlar sizin söylediklerinizi dört kulak dinliyor, sizin gibi düşünme ve hatta davranma konusunda bir eğilim gösteriyorlarsa karizmanız olduğundan bahsedebiliriz.

. Hayatınızda karizmatik olarak nitelendirdiğiniz kaç kişi var mesela?

Karizmatik olmak öğrenilebilir mi?

Öğrenilir mi emin değilim. Ben anlatayım siz karar verin isterseniz….

Bu konuda size birkaç sorum olacak.

Soru 1-  Hayatınızda ne olursa olsun asla vazgeçmeyeceğiniz ilkeleriniz neler?

Ne demek bu şimdi dediyseniz kendimden birkaç örnek vereyim. Sadece para kazanmak için bir şey yapmam. Para kazanmanın hayatımdaki önemini bilirim. Ama bu eylemi hiçbir zaman sadece para kazanmak için yapmam. Örneğin faydalı olmayacağımı düşündüğüm bir işi yapmam. Ya da başkalarına haksızlık yapıldığını hissettiğim hiçbir durumu görmezden gelmem. Yani bana dokunmayan yılan bin yaşasın demem.  Beni tanıyan herkes bu ilkelerimi bilir ve bu ilkelerimi uyguladığımı görürler. Şimdi size soruyorum. Ya sizin ilkeleriniz neler?

Soru 2- Kendinizi hangi büyük amaç için feda edersiniz?

Bu benim hayatım boyunca üstünde düşünüp ve bunu yapabilen insanlara hayran olduğum bir konu. Atatürk, Nelson Mandela, Gandhi, Che Guevera gibi… Benim sadece kızım için yapabileceğim bir gözü karalık, kendini adama…. Toplum için bir şey yapma konusunda kendi hayatından vazgeçme durumu.

Soru 3- Hayatınızda aldığınız en büyük risk neydi ve ne yaptınız?

Karizmatikler çok cesurdur. Akıl alıcı ölçüde.İkinci sorumda bahsettiğim liderler bunu yaptılar. Ama karizmatik olmak her zaman hayatınızı tehlikeye atmakla da ilgili değil elbette. Cesaret sanki birçok insanın yapamadıklarında da gizli. Mesela 2000 yılında bir anda kariyerimi geride bırakıp Güney Afrika’ya taşınma kararım birçok kişi için cesur bir davranıştı. Bana göre ise 2012’de 43 yaşındaki emekli paraşütçü Felix  Baumgartner’in 36.500 mt’den dünyaya atlayışıydı.

Soru 4- Ne kadar doğal ve içten davranabiliyorsunuz?

İş hayatında başka, özel hayatta başka biriyim derler ya… Hiç anlamam. Kendisiyle barışık kişiler yani kendilerini olduğu gibi kabul edebilen kişiler; her ortam ve koşulda oldukları gibi, samimi ve içten davranışlar gösterirler. Siz bunu ne kadar başarabiliyorsunuz?

Dört soru sordum. Bu sorulara verdiğiniz yanıtların kalitesi sizi karizmatik olmaya bir adım daha yaklaştırabilir de, uzaklaştırabilir de…

Karizma, bence gerçekten insanın dokusunda olan bir koku ve ruhtur. Ve kesinlikle sahip olmayla gelişen değil, var olabilme becerisiyle ilerleyen bir duruştur. İşte tam da bu nedenle karizma; hayat yolunda elde edilen deneyimler ile bu deneyimlerden çıkarımlarımız ve kalbimizle aklımızın dansıyla oluşan bir renktir…Ve bunu başarabilen kişiler de karizmatiktir.

Şimdi soruyorum.

Siz karizmatik misiniz?

Başak Tecer

Önerilen Eğitimler: Lider yönetici, sosyal zeka, yönetimde duygusal zeka, NLP ile kişisel liderlik, ikna ve liderlik, beden dili, sunum teknikleri

The post Karizmatik misiniz? first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Kişisel motivasyon grafiğiniz inişli çıkışlı bir seyir izliyorsa hayatınızı ve alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirme vakti gelmiş demektir. İşte size kişisel motivasyonunuzu artırmak ve korumak için 17 yöntem…

Kişisel motivasyonu artırmak ve korumak için 17 yöntem

Yaşantımızdan memnun değil miyiz? Hayatımızda sürekli bir şeyleri erteliyor muyuz? Bir işe başlayacağımız gün bir türlü gelemiyor mu? Planlı olamamak motivasyonumuzu mu düşürüyor? İşte bu durumda, hayatı yeniden gözden geçirmek gerekiyor. Hayatı değiştirmek kolay değildir ama imkânsız da değildir.

Yaşamımızda memnun olmadığımız şeylerin bir listesini çıkartıp bunları iyileştirme veya değiştirme yollarını arayabiliriz. Bazı etkenlerin motivasyonumuzu düşürdüğüne inanıyorsak; çevresel koşullarımızı yeniden düzenleyerek, planlamaya önem vererek, ertelemeye son vererek, hayatımızda düzensiz olan tüm etkenleri belirleyip moralimizi bozan ve motivasyonumuzu düşüren herşeyi çevremizden uzaklaştırarak motivasyonumuzu yeniden yükseltebiliriz.

Motivasyonun düşmesinin en önemli sebeplerinden birisi zihnimizde oluşan negatif düşüncelerdir. Hayat enerjisini çok çabuk tüketmiş  insanlar yaptığı işlere ve hayata konsantre olmakta zorlanır. Olumsuz duyguları çok fazla barındıran insanlar  yapabilirliklerine inanmazlar. Yaşadığı anı ve zamanı iyi değerlendiremezler.

Başarılı olabilen insanlar hedeflerine odaklanabilen insanlardır. Motivasyon kişiye bağlıdır ve bir seçimdir aslında… Çoğu insan dış etkenlerin etkisinde çok fazla kalır. Kendini yönetmeyi başaramadığında ise birileri kalkıp onu yönetmeye çalışır.

Kişisel motivasyonu artırma ve koruma yöntemleri:

1. Başlangıçta zor olduğuna inandığımız ve sonrasında başardığımız önceki hedeflerimizi hatırlamak, ulaşılabilir hedefler belirlemek

İnanmak: İnsanın hayatı süresince verdiği en büyük mücadele kendisi ile yaptığı mücadeledir. Biz kendimize inanır ve güvenirsek, çevremizdekiler de bize inanır, güven duyar. Motivasyon için inancımızın ve özgüven duygumuzun güçlü olması gerekir. “Ben bunu yapabilirim, bu beceriye sahibim, bu işe başlayabilir ve başarıyla sonuçlandırabilirim.” düşünceleriyle kendimize inanarak başladığımız işlerde çok daha hızlı, verimli ve başarılı sonuçlar alabiliriz. Elbetteki her konuda başarılı olabilmek bizler için önemlidir ama tüm hayatımız süresince başarılarımız kadar başarısızlıklarımız da olacaktır.

Başarısız olduğumuz durumlarda moralimizi bozmamamız, deneyimlerimizden ders alabilmemiz, bir sonraki hedefimiz için kendimizi yeniden motive edebilmemiz ve hiçbir koşulda kendimize olan inancımızı kaybetmememiz çok önemlidir. Unutmamak gerekir ki; kazanmaya ya da kaybetmeye sebep olan en büyük unsur inançtır.

2. Çevremizdeki insanların  başarılarını görmek, gayret ve azimlerini örnek almak, başkalarının başarabildiğini bizim de başarabileceğimize inanmak

3. Başarılması zor hatta imkansız gibi görünen şeylerin başarılmasını anlatan filmler izlemek, başarı hikayeleri okumak, tarihte yaşanmış olayları incelemek, bizi motive edebilecek özlü sözler okumak

4. Güne başlarken o günün iyi geçeceğine dair olumla yaparak olumsuz düşüncelerden zihnimizi uzaklaştırmak, güne gülümseyerek ve pozitif başlamak

5. Yaşadığımız sıkıntı ve üzüntülerin geçici olduğu konusunda kendimizi telkin etmek

6. “Yapamam!”, “Başaramam!”, “Mümkün değil!”, “Yarın başlarım.”, “asla”, “ama, fakat” gibi olumsuz cümle ve kelimeleri unutmak, kullanmamak

7. Hayatımızda olabilecek iniş-çıkışlar karşısında güçlü ve hazırlıklı olabilmek için ruhsal ve bedensel bağışıklığımıza, doğru beslenmeye ve uyku düzenine dikkat etmek

8. Yürüyüş yapmak, doğayla başbaşa kalmak

9. Müzik dinlemek, bizi motive ettiğine inandığımız birkaç müzik türü belirleyip ihtiyaç duydukça dinlemek

10. Başarılı olduğumuz bir olay sonrasında bizi mutlu ettiğine inandığımız şeyleri yaparak kendimizi ödüllendirmek, kendimizle gurur duymak

11.  Bizi motive edeceğine inandığımız, baktıkça bize hedef ya da hayallerimizi hatırlatacak resim ya da objeleri evimizde, çantamızda, iş yerimizdeki masamızda bulundurmak

12.  Değişimlere açık olmak, kendini geliştirmek

Değişim iki şekilde olabilir. Kişi, gizli kalmış ama gerçekten kendi parçası olan bazı özelliklerinin gün ışığına çıkmasına izin verdiğinde ve  temel olan kişisel bir şeyi değiştirmek istediğinde değişim olur.

13. Sahip olduğumuz her şeyin değerini bilmek ve şükretmeyi unutmamak

14. Doğru iletişim kurmak, kendimizi ve başkalarını sevebilmek, yaşama sevincini canlı tutmak

Olumlu ilişkiler kurabilmek, saygı göstermek ve saygı görmek, değer vermek ve değer verildiğimizi bilmek, gönül almak veya gönlümüzün alınması, düşüncelerimizin dinlenmesi ve önemsenmesi, onaylanmak, takdir etmek ve edilmek, güvenebilmek ve güvenildiğimizi bilmek kişisel motivasyonumuz açısından önemlidir. Başkalarına özellikle de ihtiyacı olanlara yardımcı olabilmekten dolayı içimizde hissedeceğimiz manevi huzur da motivasyonumuzu artıracak önemli unsurlardan biri olacaktır.

15.  Kendine güvenmek ve inanmak, özgüveni kaybetmemek, cesaretli olmak

16. Kendini iyi tanımak; güçlü yönlerini daha çok besleyip, zayıf yönlerini geliştirip olumlu yönde güçlendirmek. İnsan önce kendi değerini bilmelidir.

17. Strese girmemek ve işleri son ana bırakmamak için zaman kontrolünü doğru yapma yöntemlerini bilmek ve uygulamak

Ve her şeyden önemlisi: “Farkındalığımızı Yitirmemek”.

Kaynak: http://blog.milliyet.com.tr/

Önerilen Eğitimler: özmotivasyon, duygusal zeka, NLP ile kişisel liderlik

The post Motivasyon güçlendiren 17 yöntem first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Bu konuda hazırladığım bir eğitim için dünya tarihine geçen icat ve keşifler yapmış kişilerin hayat hikayelerini inceledim. Öz motivasyon becerisi yüksek bir kişi olarak kendi hayat görüşlerimi de katarak bu beceriye  sahip kişilerin özelliklerinden bahsetmek istiyorum.

• Merak:

Bu kişiler; hayatı, doğayı, insanları anlamak için akıl alıcı bir merak duygusuyla besleniyorlar. Neden sorusunun cevabını aramak ve bulmak onlar için oldukça önemli. Bu sorunun cevabını aradıkları bu süreçte;  bir yandan da, kendilerini motive eden unsurları yani tutkularını keşfetmeye başlıyorlar. Bu özellikleri ; onların enerjilerini belli bir kanala aktarma, konsantre olma ve öğrenme becerilerini de ister istemez geliştiriyor.

• Hayal kurma:

Özmotivasyona sahip kişilerin bir çoğu size sürekli yeni hedeflerinden ve hayallerinden bahsederler. Ancak bu kişiler hayalperestlikle, hayal kurma arasındaki derin uçurumun farkındalar. Zira hayallerini, gerçekçi hedefler haline dönüştürmeyi becerebiliyorlar.

• Gelişen zihne sahip olma:

Gelişen zihin yapısını; yaşama meydan okumayı kucaklama, engeller karşısındaki dayanıklılık, çalışkanlık, eleştiriyi öğrenme fırsatına çevirebilme, başkalarının başarısını kutlama ve kendine model alma olarak özetleyebiliriz. Bu zihin yapısındaki kişiler;  kurban rolü oynamadıklarından hayat kalitelerini yükseltmek için proaktif davranarak, gerektiğinde radikal adımlar atabiliyorlar. Neyi neden yapamayacaklarına değil, nasıl yapacaklarına hızla odaklanabiliyorlar. Başarılarını skorlarla değil, “bu konuda ne kadar çaba sarf ettim” şeklinde ölçümlüyorlar. Başarısızlığı öğrenmenin aşamaları olarak görüyor ve bu konuda bir suçlu arayışına girmedikleri gibi, “bir dahaki sefere neyi daha iyi yapabilirim”e odaklanıyorlar.

• Benlik saygısı ve özgüven:

Benlik; kim olduğumuz, değerlerimiz ve hayat amacımızın farkında olma olarak özetlenebilir.

Özmotivasyonu yüksek kişiler;  benlik saygısına sahip olduklarından değerleri ve ilkelerine aykırı davranışlar karşısında radikal seçimler yapma özgürlüğüne sahip olduklarına inanıyorlar. Ödedikleri ya da ödeyecekleri bedellerden korkmadıkları gibi, bu konuda zamanında ve doğru adımları da atıyorlar. Steve Jobs’un kendi kurduğu şirket olan Apple’ı  terk etmesi gibi…

Özgüven sahibi olan bu kişiler; kendini olduğu gibi kabul eden, kendine hata yapma özgürlüğü tanıyan ve iç eleştirmenini akılcı şekilde kullananlar. Kendi beceri ve güçlü yönlerinin farkında oldukları kadar, gelişim alanlarını da biliyorlar. Ama kendilerini bu konuda yargılamıyorlar.

• Problem çözme ve esneklik:

Problemler ya da engeller karşısında bu kişilerin zihinleri

• Problemin kaynağı ne?
• Problemin çözümü benim elimde mi, yoksa başkalarıyla mı ilgili?
• Benim bu konuda yapabileceğim bir şey var mı?
• Bunu yapmak için alternatiflerim ne?
• Hangi kaynaklara sahibim?
• En kötü ne olabilir?
• İstediğim sonuç olursa veya olmazsa esnekliğim nedir?

Şeklinde işlemeye başlıyor. Ve olaylara üç boyutlu ( benim ihtiyaçlarım, senin ihtiyaçların, analitik)  bakış açısı ile bakabiliyorlar.

• •             Hedefi net bir şekilde tanımlama ve gerçekçi olma:

Kariyerimde ilerlemek istiyorum cümlesi ne zaman, nerede, nasıl ve ne elde etmek istiyorsun sorularının cevabını vermediğimiz sürece sadece bir dilektir. Örneğin; bir kitap yazmak istiyorum bir dilektir. Ama 1 yıl içerisinde iş hayatında iletişim konusunda, profesyonellere yönelik hedef kitlesi olan,  en az 80 sayfalık bir kitap yazmak ve yayınlatmak istiyorum bir hedeftir.

Hedeflerini belirlerken kendi potansiyelleri ve becerilerinin de farkında olduklarından gerçekçi hedefler koyuyorlar kendilerine. Mesela “ Ben Mozart olmak istiyorum” değil de, çok iyi bir şekilde piyano çalmak istiyorum” diyorlar.

• Planlama ve harekete geçme:

Karar alma becerileri gelişmiş olduğundan hızla planlama yapabiliyor ve tabiri caiz ise; “bugünün işini yarına bırakmıyorlar” Hemen şimdi, yapıyorlar. Planlama yapma yaparken hedefledikleri sonuçlarla ilgili her bir adımı detaylandırabiliyor ve bu adımlar için tarihler koyabiliyorlar. Bu hedefi gerçekleştirmek için ihtiyaç duydukları kaynakları ya biliyor, ya da bilene soruyorlar.

Özetle;

• Dünyayı delice bir merakla algılayıp, yaşayan
• Hayal kurmayı hayalperestlikten ayırt edebilen
• Hayat sahnesinde kurban değil, oyuncu olmayı seçen
• Yapamam değil, henüz yapamadım cümlesi kurabilen
• Helal olsun sana demeyi bilen
• Bir dahaki sefere daha iyisini yaparım iç sesine sahip
• Eleştirmenini akılcı olmak için kullanan
• Esnemezse kırılacağını bilen
• Soruna değil, istenilen sonuca odaklanan
• Hedefi net bir şekilde tanımlayan ve planlayan
• Kendi potansiyelinin farkında olan

Ve en önemlisi değerleriyle dünyaya ve var olduğu topluma değer katan insanlar.

İşte tam da bu yüzden ; kendi kendini motive edebilme sanırım, pek de kolay bir yolculuk değil.

Ama bir kez tadına vardınız mı, size söz veriyorum; vazgeçemezsiniz….

Sevgiyle

Başak Tecer

Sitede Başak  Tecer imzasıyla yer alan her türlü makalenin tüm hakları saklıdır. Hiçbir şekilde izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz. Marka patent no: 2014-32347.Aksi bir durumda yasal işlem başlatılmak zorunda kalınacaktır.

Önerilen Eğitimler: NLP ile kişisel liderlik, özmotivasyon, duygusal zeka

The post Kendi kendini motive edebilenler hakkında… first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Kısa bir açıklama yapmak gerekirse pozitif psikoloji

• Zayıf yönlere değil, güçlü yönlere odaklanan
• Güçlü yönlerden elde ettiğimiz kaynakları daha etkin kullanmamızı sağlayan
• Bunu yaparken de kişiye kendisini takdir etmeyi öğreten

Bir yaklaşım getirdi.

Ben bu konuda uzman değilim. Ancak George Mason Üniversitesi tarafından verilen bu konuda bir workshop’a katıldım. Gerek eğitimlerimde, gerekse danışmanlık hizmetlerimde bunun iyi bir uygulayıcısı olmaya çalıştığımı söyleyebilirim.

Neyi mi kast ediyorum?

Öncelikle güleryüzü ve moral vermeyi. Eğitimlerime katılanların birçoğu “iş hayatından yorgun, yine mi eğitim alıyoruz” ruh haliyle sınıfa giriyorlar. Çok doğal. Onlara,

“Bir şey öğretmeye değil, zaten bildikleri birçok beceriyi kullanabilecekleri masaüstü kısayol oluşturmaya geldiğimi” söylüyorum.

Zira yetişkin eğitimi akademik bilgi verme yarışı değildir. Önemli olan; kısacık zaman biriminde katılımcılara farkındalık yaşatmaktır.

Neyi yapamadıklarına odaklananları, neyi iyi yaptıklarına ve yapacaklarına odaklandırıyorum. Hepimizin iyi yapamadıkları her zaman vardır.

İlk başlarda sürekli olumsuz yaklaşım gösterenlerin dahi, eğitimin sonunda yanıma gelip,

“Kendimi şimdi çok daha iyi hissediyorum. Sağolun hocam” dediğine çok kez şahit oldum.

İnsanların motive edilmeye, takdir edilmeye ihtiyaçları olduğunu öğretiyor bu bana.

Tüm bu süreç içerisinde kendime de ne kadar çok “ yapamadın, beceremedin” dediğimi fark ettim.

Aslında kendime ne denli acımasız olduğumu da…

Artık elimden gelenin en iyisini yaptığıma eminsem, başardıklarım için kendimi kutlamayı öğrendim.

Daha iyisini yapmaktan vazgeçmek değil elbette kast ettiğim. Ancak takdir etmeyi bilmeyen insanların varlığını biliyorum ve konuyu kişiselleştirmiyorum.

Bir eğitmen ve danışman olarak en büyük gözlemlerimden biri de; bu sanırım. Yöneticilerimiz, maalesef genel olarak ekip arkadaşlarının güçlü yönlerine odaklanmayı bilmiyorlar. Takdir etmeyi  herkese 5 verme mantığıyla yapan yöneticilerimiz de, arkadaşlarının gelişimlerine nasıl sekte vurduklarını…

Arada çok ince bir çizgi var aslında.

Bir kişinin güçlü yönlerine odaklanmak, onu sürekli övmek demek değildir. İşin açıkçası övgü; maalesef yönetimde içi boş bir kavramdır. Mesele onu gerçekten tanıdığınızı, onu tanımaya vakit ayırdığınızı belirtecek nitelikte bir geribildirimde bulunma becerisi kazanmaktır.

“Ben mükemmeliyetçiyim” demek kolay değil. Kendimde bu –meli, -malı denilen zıt kutuplu düşünme sistem hatasını fark ettim.  Ve bunun önce kendimin,  sonra da başkalarının güçlü yönlerine odaklanmamdaki en büyük engelim olduğunun da…

Aslında bunu fark etmek bence yolun yarısı…

Kendimizi beğendirme endişesiyle ve suçlayıcı ebeveynle büyümüş bir çocuk isek,  bu davranışı farkında olmadan modeller ve kendimize acımasız davranmaya başlarız.

Bunu fark eden ve çalışma disiplinimden emin olan müşterilerimin “ Bana sakin olun. Harika olmuş” dediğini birçok kez duydum. Ne komik değil mi?

Ayrıca insanlara “ beceremedim, anlamışımım, yardım eder misiniz? “ dediğimde nasıl hoşgörülü ve yardım sever olabileceklerini de.

Demek istediğim; güçlü yönlere odaklanma becerisi, önce kendimizle başlar. Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek ve kendimize hoşgörülü olmakla. Ancak bunu başarabildiğimizde, başkalarının da güçlü yönlerini görmeye, onları takdir etmeye başlarız.

Mesele, zayıfları tamir etmek değil, güçlü olduğumuz alanlardaki becerilerimizi diğer taraflara aktarabilmektir.

Tüm bunları yaparken ben, öğrenme aşkımı, merak duygumu ve azim becerimi kullandım.

Şimdi bir düşünün bakalım.

Siz hangi kaynaklara sahipsiniz?

Sevgilerimle

Başak Tecer

Sitede Başak  Tecer imzasıyla yer alan her türlü makalenin tüm hakları saklıdır. Hiçbir şekilde izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz. Marka patent no: 2014-32347.Aksi bir durumda yasal işlem başlatılmak zorunda kalınacaktır.

Önerilen Eğitimler: Özmotivasyon, lider yönetici, ik ve stratejik iç iletişim, etkin geribildirim verme ve alma, NLP ile kişisel liderlik

The post Güçlü yönlere odaklanmak first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.

Yanılıyor muyum?

Bize duygularımızı gizlememiz öğretildi çünkü. Genelleme yapmak değil amacım ama bu cümle 43 yaşında çok gezmiş, birçok insanla tanışmış, iş yapmış birinin deneyim paylaşımı diyelim.

En son ne zaman birine bu sana nasıl hissettirdi diye sordunuz? “Ne yaparsanız yapın, çocuğunuzun duygularını yok saymayın” demişti çocuğumun kişisel gelişim uzmanı. Bence kimsenin…

Zira yaşamla bağımızdır bir nevi duygular. Bizi tetikler, harekete geçirir, ilişkilerimize yön verir.

Benim kızım sinekten korkuyor. Üstelik sürekli tabiatın içinde olduğu bir okulda okuyor. Evimdeki yardımcılarım sürekli “ Aman, Nirvana, korkacak ne var? “ diyordu. Bir türlü anlatamadım. O sana göre, ya ona göre?

Bir gün içtenlikle sordum. “Nirvana gerçekten korkuyor musun acaba başka bir şey mi? Ne dersin?” “Anne aslında korkmak değil de iğreniyorum” dedi.

İşte bakın. Nasıl da farklı bir duygu.

Duygusal Zekâ kavramına ilgi duymaya başlayalı 1 sene oldu. Sanırım kendi iç yolculuğum da buna sebep oldu. Bu konuda yaptığım bir envanterde duygusal zekâm yüksek çıkmıştı. Önce onu okudum açıkçası. Bakın neler söylüyor:

• KİŞİSEL FARKINDALIK: Kişinin varoluşunu net bir şekilde algılaması, kendini bilmesi, kendi özel düşünceleriyle diğer insanlardan ayrı bir birey olduğunun farkında olması, bireyin kendi duygularından emin olması; bu durumu karar verme aşamalarında kullanması.
• ÖZ-DENETİM:   Olumsuz duyguları kontrol altında tutabilme, hatalarının sorumluluğunu kabul etme, ilkeli davranma. İnsanlara karşı adil ve şefkatli olma. Büyük resmi görebilme, değişime ayak uydurma, sıkıntıyla başa çıkabilme.
• MOTİVASYON: Başarı umudu ve özgüvenle çalışma, fırsatları görüp, hareket geçme. Yenilgiler karşısında pes etmeme ve hataları gelişim fırsatı olarak görme.

Kitap bilgisi çok kolay ama işe nereden başlamak lazım? Duyguları anlama ve tanıma ile. Plutchik, Paul Eckman, Tomkins, Izard duyguları sınıflandırma konusunda çalışmalar yapmışlar.

Duygularla ilgili bilinmesi gerekenler:

• Duygular, olay-düşünce ve tepki karşısında oluşabilirler. Duygu başka, ruh hali başkadır.

Hepimiz deneyimlerimize ve beklentilerimize göre olayları yorumlar ve düşünceler oluştururuz. Bu düşünceler bizde duygular yaratır. Trafik sıkışık olduğunda “uzun zamandır aramadığım birini arayayım da sohbet edeyim ya da müzik harika radyoda” demeyi de seçebilirsiniz.  Ya da “ Kahretsin trafik !  “ demeyi de….

Aynı olayda hissettiğiniz duygu değişir. Öfke duygusunu sürekli yaşarsanız, bu bir ruh hali olur ve insanlar size “sinirli birisin “ demeye başlar. Bu ruh halindeki kişiler de kolayca tahrik olur ve öfkelenir.

• Fizyolojik olabilirler: Yüksek tansiyon, şeker hastalığı veya alkol ve uyuşturucu bağımlılığınız varsa metabolizmanız buna göre çalışır ve ona göre duygular üretirsiniz.
• Duygular birleşerek yeni duygular oluştururlar:

Kıskançlık; kaybetme korkusu ve öfkenin bileşimidir mesela. Ya da öfke ve iğrenme duyguları birleşerek; öfke ağır basarsa nefret, iğrenme ağır basarsa;  küçümseme duygusu olur.

• Duygular öğrenilir ve yönetilebilirler:

Kendinizi ifade etmek için öfkenizi göstermenizi gerektiren bir ailede büyüdüyseniz, yardım çağrınız bu olur. Ya da kendinizi ifade ederken sakin bir kararlılık ve özgüvenli bir tutum sergileyebilirsiniz. Sonuçları kesinlikle farklı olur.

• Duygular bağımlılık yaratırlar ve bulaşıcıdırlar:

Size acı veren anılarınızı taze tutacak şarkılar dinleyebilir, filmler seyredebilir ve bu konuda sürekli sızlanmayı seçebilirsiniz. Bu negatif duygunuzu da bulaştırabilirsiniz. Ya da hayatta en zor anlarda bile dalga geçmeyi seçer, gülmeye devam edersiniz. Etrafınıza da gülen insanlar toplarsınız.

• Uzun süreli hafıza duygu ile kodlanır:

İnsanlar her şeyi unuturlar ama yaşadıkları hisleri unutmazlar. En sevdiğiniz ders hala en sevdiğiniz öğretmeninizin verdiği derstir. Ve insanlarda yarattığınız etki;  geride bıraktığınız duyguda gizlidir.

• Duygular bilgi taşırlar:

Eğer, bir duyguyu sıkça yaşıyorsanız onun arkasında size mesaj veren ve hayatınızı etkileyen güçlü bir inanç ya da düşünce vardır. Bu duygu ister öfke olsun, ister merhamet. Veya daha önce sevgiliniz sizi aldatmışsa bir sonraki ilişkinizde beyniniz size sürekli “bu sefer dikkatli ol” der.

• Olumlu ve olumsuz duygular vardır:

İşinize yaramayan, hayatta size engel teşkil eden, ilişkilerinizi zedeleyen ve yok eden her duygu olumsuzdur. Korku, bazen iyidir ve gereklidir. Ama kaygı enerjinizi yok eder.

Merhamet; insan olduğunuzu, sevgi; yaşadığınızı, neşe, gülmeyi hatırlatır.

Düşünce sistematiği hataları: Bunlar bir nevi bilgisayara benzeyen beynimizin virüsleridir.

Aşırı genelleme: Geçmişteki bir deneyimin tüm olaylara atfedilmesidir. Herkes, hiçbir zaman, hiç kimse, her zaman kelimeleriyle başlayan cümlelerimizde gizlidir.

Kişiselleştirme: İç sesiniz kendinizi başkalarıyla kıyaslama yapmaya zorlar.

İki kutuplu düşünme:  Ya hep, ya hiç mantığıdır. Mükemmeliyetçilik yaklaşımı…

Seçici algı ve bellek:  Kişi geçmişe ait olumsuz anıları saklama eğilimindedir. Konuşmalar arasından kelime seçerek dinler ve konuyu çarpıtır.

Akıl okuma:  Karşımızdakinin aklından geçenleri bildiğimizi sanırız.

Abartma ve felaket haline getirme: Birkaç olumsuz olayı tüm olaylara atfetmek. Genelleme eğilimi ile pekişir.

Sihirli kelimeler:

Ne hissediyorum/yorsun/yoruz?

Duygulara liderlik etmek için:

• Duygular vardır ve gereklidir.
• Duygusalım demek değil, hangi duygunun duygusalını olduğunuzu bilmek önemlidir.
• Hangi olay-düşünce, hangi ruh haline sebep oluyor? Sizde ve başkasında?
• Hayatımı/mızı olumsuz etkileyen duygular için ne yapabilirim/iz?

Başak Tecer

Sitede Başak  Tecer imzasıyla yer alan her türlü makalenin tüm hakları saklıdır. Hiçbir şekilde izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz. Marka patent no: 2014-32347.Aksi bir durumda yasal işlem başlatılmak zorunda kalınacaktır.

Önerilen Eğitimler: Duygusal zeka, NLP ile kişisel liderlik, Özmotivasyon

The post Duygulara liderlik etmek first appeared on Başak Tecer Eğitim ve Danışmanlık.