Eğitimin amacı: Bu eğitimin amacı, katılımcıların düşünce, duygu ve değerlerine yönelik öz farkındalık ve öz yönetim becerilerini geliştirmektir. Bilişsel sistemimizin düşünce, duygu ve davranışlar üzerindeki etkisini değerlendirerek, iç eleştirmen ve iç lider farkındalığını artırmak hedeflenir. Eğitim sürecinde, bireysel ve grup çalışmaları ile bilinçli farkındalık pratikleri uygulanarak, katılımcıların kişisel farkındalık haritaları oluşturması ve bu haritaların aksiyon ve deneyimlerini paylaşmaları sağlanır.
Kazanılacak yetkinlikler:
- Öz farkındalık
- Öz yönetim
- Bilişsel farkındalık
- Duygusal zeka
Eğitimin faydaları:
- Katılımcılar, düşünce, duygu ve değerlerinin farkına vararak, kendilerini daha iyi tanıma fırsatı bulurlar.
- İç eleştirmen ve iç lider farkındalığı sayesinde, düşünce ve duygularını daha etkili bir şekilde yönetebilirler.
- Mindfulness ve mindful dinleme egzersizleri ile anda kalma ve dikkatlerini toplama yeteneklerini geliştirirler.
- Bilişsel sistemin düşünce ve davranışlar üzerindeki etkisini anlayarak, bu bilgiyi günlük yaşamda kullanma becerisi kazanırlar.
- A.B.C. formülü ile değerler ve anlam arasında bağlantı kurarak, davranışlarını daha anlamlı ve bilinçli bir şekilde yönlendirebilirler.
- Düşünce ve duygularını fark ederek, daha bilinçli ve sağlıklı seçimler yapma yetkinliği kazanırlar.
- Yaşam çarkı analizi ile hayatın farklı alanlarında hizalanarak, dengeli ve bütünsel bir yaşam sürme becerisi geliştirirler.
- Kişisel farkındalık haritaları oluşturarak, bu haritaları aksiyon planlarına dönüştürme ve hedeflerine ulaşmada somut adımlar atma yetkinliği kazanırlar.
İÇERİK:
MODÜL 1: BİLİNÇLİ FARKINDALIK VE MINDFULNESS
- İkili Düşünce Sisteminde Kaybolmak
- Mindfulness ile Koçluk Zihin Yapısı Geliştirmek
- Mindful Dinleme Egzersizi
- Berrak Zihin: 5 Duyu Farkındalığı Pratiği
- Güçlü Sorular,Yargısız Merak Grup Çalışması
MODÜL 2: DEĞERLER; ANLAM VE BİLİNÇLİ DAVRANIŞ
- A.B.C. Formülü ile Değer Anlam Davranış Farkındalığı
- Düşünce, Duyum, Duygu Farkındalığı
- Yaşam Çarkı ve Seçimlerim
- Varoluşumun 4 Boyutunda Hizalanmak: 3D Farkındalık Pratiği
- Bilinçli Farkındalık Kişisel Yol Haritası
- Paylaşım Çemberi & Kapanış
HEDEF KİTLE: Kendini geliştirmek isteyen herkes
SÜRE: 2 Gün